認識脊柱側彎，守護健康脊梁
脊柱側彎又稱脊柱側凸(Scoliosis)它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。脊柱側彎在兒童青少年中比較多見，早期癥狀不明顯，到青少年生長發育期，側彎畸形發展迅速，會出現明顯的身高不如同齡人、雙肩不等高、胸廓不對稱、背部鼓包等外觀異常。嚴重者會影響心肺功能甚至累及脊髓，造成癱瘓。
我國兒童青少年患脊柱側彎人數呈逐年上升趨勢，科學預防兒童青少年脊桂側彎，應做到早預防、早發現、早治療。
如何早預防：
非疾病導致的后天性脊柱側彎是可以預防的，在日常生活中注意養成良好的坐、站、行走姿勢，多做護脊運動。
1.保持正確睡眠姿勢，枕頭高度、床墊硬度要適中，孩子的枕頭高度宜選在10厘米左右，選用軟硬合適的護脊床墊。
2.注意頸椎保暖，外出時可戴圍巾、絲巾。
3.書包重量適度，不應超過體重的10%，合理放置包內物品，避免單肩背包、用手提包等單側負重現象，盡量把背包位置保持在后背肌肉最強壯的中部。
4.養成正確的坐姿、站姿和行走姿勢。
5.合理安排運動，注意運動姿勢，避免腰部過度疲勞。多參加諸如單雙杠、平衡木等活動項目，增強脊柱兩側、前后肌群力量，對預防脊柱彎曲有良好作用。
6.注意鈣的補充，適當曬太陽。
如何早發現
做彎腰試驗檢查：讓兒童青少年脫去上衣，雙足立于平地，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐于被查者前或后方，雙目平視，觀察雙側背部是否等高。
在孩子洗澡或游泳時，觀察是否有如下癥狀：
1.雙肩高低不平，穿衣時領口不平;
2.脊柱偏離中線;
3.肩胛骨最下端不等高;
4.身體前屈時，兩側肩胛骨不等高;
5.女孩青春期雙乳發育不對稱;
6.一側胸部或腰部出現皺褶皮紋;
7.一側髖部比另一側高，下肢不等長;
8.雙手自然下垂時，雙手不平行;
9.側面看，有彎腰駝背癥狀。
如有以上體征或彎腰試驗陽性，應及時到醫院就診。
為什么血壓老是測不準？成年人血壓管理攻略來啦！
1.血壓多久測一次
35歲及以上居民，血壓正常者應至少每年測量1次血壓。
高血壓高危人群至少每6個月測量1次血壓，并接受醫務人員的健康指導。
2.怎么測血壓更準確
（1）測量前安靜休息至少5分鐘。
（2）肘部與心臟處于同一水平上，袖帶下緣應在肘窩上2.5厘米(約兩橫指)處。
（3）袖帶松緊合適，可插入1~2根手指為宜。
（4）測量時坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面(禁止交叉)，不說話。
（5）推薦使用認證合格的上臂式電子血壓計。
（6）連續測量2次，兩次測量時間間隔1~2分鐘，做好記錄，取兩次讀數的平均值作為血壓值。
3.成年人正常血壓是多少
成年人正常血壓為：收縮壓≥90mmHg且<140mmHg；舒張壓≥60mmHg且<90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。運動、緊張等也會使血壓暫時升高。
脈壓是收縮壓與舒張壓的差值，正常為30~40mmHg。
收縮壓達到120~139mmHg或舒張壓達到80~89mmHg時，稱血壓正常高值，應當向醫生咨詢。
4.哪些是高血壓高危人群
具備超重或肥胖、體力活動不足、吸煙、過量飲酒、精神緊張、工作壓力大、高鹽飲食危險因素之一，即為高血壓高危人群。長期高血壓可引起心、腦、腎并發癥，嚴重危害健康和生命。
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量中，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
1級高血壓(輕度)140~159/90~99mmHg
2級高血壓(中度)160~179/100~109mmHg
3級高血壓(重度)≥180/110mmHg
5.確診高血壓怎么辦
高血壓患者每年至少接受4次面對面隨訪。
普通高血壓患者的血壓均應嚴格控制在140/90mmHg以下；
糖尿病、慢性腎病、穩定性冠心病、腦卒中患者的血壓控制更宜個體化，一般可降至130/80mmHg以下；
老年人收縮壓降至150mmHg以下。
高血壓患者及高血壓高危人群要養成健康的行為生活方式，清淡飲食，少鹽、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運動、減輕精神壓力、保持心理平衡。
艾滋病防治知識
什么是艾滋?。?/font>
艾滋病全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥（AIDS），由人類免疫缺陷病毒（即艾滋病病毒HIV）感染引起的。它是一種病死率高、傳播隱蔽、傳播速度快，目前無法治愈但可以預防的傳染性疾病。
艾滋病的傳播途徑？
1、性生活接觸：主要發生在異性戀和男男同性戀之間，性伴侶越多、感染的危險越大。
2、經血傳播：凡是經血液或血液制品傳播的都屬經血傳播。特別是共用注射器吸毒，使用不潔針具輸入沒有檢測的血液和血制品?！ ?/font>
3、母嬰傳播：被HIV感染的孕婦，可在妊娠期間把HIV經胎盤傳給胎兒(宮內感染)；也可在分娩過程中，受到母血或陰道分泌物的污染而被感染(產程／產道感染)；還可以通過母乳喂養而感染(產后感染)。
4、其他傳播途徑：器官移植，如腎臟、肝臟、心臟、皮膚和骨髓移植以及人工受精等均可引起HIV感染；偶有實驗室工作人員實驗不慎而導致感染的報道。
什么情況不會引起HIV的傳播？
1、呼吸道(同室工作、學習和生活)；
2、消化道(共同進餐、共用餐具等)；
3、日常生活接觸(握手，擁抱，游泳，共用馬桶、浴具、辦公設備、餐具，接觸患者的衣被、臥具、錢幣等一般生活用品)
4、汗液、淚液、唾液、尿液；
5、蚊子叮咬；
6、家養動物抓、咬傷。
什么人會感染艾滋病病毒？
艾滋病病毒的傳播并不局限于某些職業、年齡及性別。換言之，如有不安全的體液交換行為，即有可能從帶病毒者身上感染到艾滋病病毒。
懷疑自己感染艾滋病病毒時可到省、市、縣（區）各級疾病預防控制中心和各級衛生行政部門指定的醫療機構進行免費咨詢檢測，檢測結果嚴格保密。
哪些人需要接受艾滋病咨詢和檢測？
1、有過不安全性行為者（如婚外行為、多性伴、男男同性性行為等）。
2、與他人共用注射器靜脈吸毒者。
3、既往有償賣血者（到非法采血點賣血）。
4、懷疑受過不潔輸血，使用過未經嚴格消毒的注射器或可刺破皮膚的機械的人員。
5、有破損的皮膚粘膜，不慎接觸到被艾滋病病毒污染的血液、體液的人。
6、艾滋病病毒感染者和病人的配偶、子女。
7、艾滋病高發區的孕產婦。
檢測是否可以即刻知道有無感染艾滋病病毒？
HIV進入人體后不能被立即檢出，這段時間稱為窗口期，抗體檢測的窗口期為4-12周，核酸檢測的窗口期為1-4周。大多數感染者高危行為后4周時可以檢測到抗體，如果4周結果陰性可等到8-12周再檢測。一般情況下，如果12周內沒有再發生高危行為，也沒有檢測到抗體，可排除HIV感染。
國家對艾滋病有哪些政策？
國家對艾滋病感染者和病人實行“四免一關懷”政策
“四免”即：
1、對農村居民和城鎮未參加基本醫療保險等保障制度的經濟困難人員中的艾滋病病人免費提供抗病毒治療藥物；
2、在全國范圍內為自愿接受艾滋病咨詢檢測的人員免費提供咨詢和初篩檢測；
3、為感染艾滋病病毒的孕婦提供免費艾滋病咨詢、篩查、母嬰阻斷藥物及嬰兒檢測試劑；
4、對艾滋病病人的孤兒免收上學費用；
“一關懷”即：
國家對艾滋病病毒感染者和患者提供救治關懷，將經濟困難的艾滋病患者及其家屬，納入政府補助范圍，按有關社會救助政策的規定給予生活補助；扶助有生產能力的艾滋病病毒感染者和患者從事力所能及的生產活動，增加其收入。
瘧疾的防治知識
一、瘧疾的流行范圍
目前，瘧疾主要分布于整個熱帶和亞熱帶地區，包括非洲、東南亞、拉丁美洲和大洋洲等(瘧疾流行國家和地區名單附后)。
二、瘧疾的臨床表現
瘧疾是通過蚊子叮咬傳播的一種傳染病和寄生蟲病,感染瘧疾后常表現為發燒、寒戰,有的會出現頭痛、惡心、四肢酸痛等類似感冒癥狀。其中惡性瘧病情進展快，如延誤治療將會發展成重癥瘧疾，會發生昏迷、甚至危及生命。
三、瘧疾的預防
瘧疾是可防可治的，其中防止蚊子叮咬是最有效的預防手段。出國人員應事先了解目的地的瘧疾流行形勢，瘧疾流行季節應使用蚊帳、蚊香等防蚊措施;從事野外作業或露宿人員，應穿長袖長褲，避免蚊蟲叮咬。需經常進行夜晚野外作業或露宿者，可酌情進行預防服藥。
四、回國后就醫提醒
有高瘧區旅行史回國人員需及時到當地社區衛生服務中心、衛生室登記。出現乏力、發熱等類似感冒的癥狀，要及時到正規醫院就診，就診時必須向醫生主動告知有高瘧區旅居史，主動要求檢查瘧原蟲，以便醫生準確診斷和及時治療。
五、咨詢單位和電話
有關詳細的瘧疾防治知識咨詢，可聯系宿遷市疾病預防控制中心或您所在地縣(區)疾病預防控制中心。具體單位和聯系電話如下。
1.宿遷市疾控中心 0527-84389337 2.宿城區疾控中心 0527-84560019
瘧疾流行國家和地區名單
|
非洲 |
安哥拉、貝寧、博茨瓦納、布基納法索、布隆迪、佛得角、喀麥隆、中非共和國、乍得、科摩羅、剛果、科特迪瓦、剛果共和國、赤道幾內亞.厄立特里亞、斯威士蘭、埃塞俄比亞、加蓬、岡比亞、加納、幾內亞、幾內亞比紹、肯尼亞、利比里亞、馬達加斯加、馬拉維、馬里、毛里塔尼亞、莫桑比克、納米比亞、尼日爾、尼日利亞、盧旺達、圣多美與普林西比共和國、塞內加爾、塞拉利昂、南非、南蘇丹、多哥、烏干達、坦桑尼亞聯合共和國、贊比亞、津巴布韋 |
|
美洲 |
玻利維亞(多民族國家)、巴西、哥倫比亞、哥斯達黎加、多米尼加共和國、厄瓜多爾、法屬圭亞那、危地馬拉、圭亞那、海地、洪都拉斯、墨西哥、尼加拉瓜、巴拿馬、秘魯、蘇里南、委內瑞拉(玻利瓦爾共和國) |
|
東地中海 |
阿富汗、吉布提、伊朗、巴基斯坦、沙特阿拉伯、索馬里、蘇丹、也門 |
|
東南亞 |
孟加拉國、不丹、朝鮮、印度、印度尼西亞、緬甸、尼泊爾、泰國、東帝汶 |
|
西太平洋地區 |
柬埔寨、老撾、巴布亞新幾內亞、菲律賓、韓國、所羅門群島、瓦努阿圖、越南 |
