為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！
第61條 發(fā)生嚴(yán)重創(chuàng)傷時，應(yīng)盡快撥打“120”急救電話呼救。
受傷出血時，應(yīng)立即止血，以免出血過多損害健康甚至危及生命。傷口流血不多時，應(yīng)先對傷口徹底清洗、有效消毒后，再進(jìn)行包扎。傷口流血較多時，如果傷口沒有異物，應(yīng)立即采取直接壓迫、加壓包扎或止血帶等方法進(jìn)行止血。如果傷口有異物，不要輕易取出，應(yīng)妥善固定，由醫(yī)生處理。為他人處理出血傷口時，要做好個人防護(hù)，盡量避免直接接觸血液。
對懷疑骨折的傷員進(jìn)行現(xiàn)場急救時，應(yīng)使傷員保持合理體位，不要隨意移動傷處，不要在現(xiàn)場進(jìn)行復(fù)位，以免斷骨刺傷周圍的血管、神經(jīng)。開放性骨折直接包扎，不沖洗、不涂藥。如現(xiàn)場環(huán)境不安全，需要緊急撤離時，在轉(zhuǎn)運(yùn)前需要對骨折部位進(jìn)行妥善固定。
第62條 會處理燒燙傷，會用腹部沖擊法排出氣道異物。
燒燙傷一般由火焰、沸水、熱油、蒸汽等引起，輕者損傷皮膚，出現(xiàn)腫脹、水皰、疼痛；重者皮膚燒焦，甚至血管、神經(jīng)、肌腱等同時受損。發(fā)生燒燙傷后，應(yīng)立即用清潔水源持續(xù)沖洗或浸泡傷處降溫 10~20分鐘，直至疼痛減輕。在沖洗的同時，迅速剪開或脫下受傷處的衣物，切勿強(qiáng)行剝脫。如出現(xiàn)水皰不要刺破，不要在創(chuàng)面上涂任何油脂或藥膏，應(yīng)用清潔的紗布或布料覆蓋受傷部位，保護(hù)創(chuàng)面，防止感染；嚴(yán)重?zé)齻撸瑧?yīng)盡快轉(zhuǎn)送到有救治能力的醫(yī)院治療。
食物或其他物體進(jìn)入氣道后會導(dǎo)致氣道阻塞，造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重時可引起窒息死亡。如發(fā)生氣道梗阻，應(yīng)立即撥打“120”急救電話。對不完全氣道梗阻者，應(yīng)鼓勵其用力咳嗽。對于完全氣道梗阻者，在等候“120”救援人員到來期間，應(yīng)立即同步采用腹部沖擊法急救。
腹部沖擊法：施救者將雙臂分別從患者兩腋下前伸并環(huán)抱患者。一手握拳，另一手從前方包住該拳，使拳眼貼在患者肚臍上方1~2橫指處，用力向患者上腹部的內(nèi)上方連續(xù)沖擊，直到異物被排出。
如果患者失去意識，出現(xiàn)呼吸、心搏驟停，應(yīng)立即將其平放在地上，開始實施心肺復(fù)蘇。
第63條 搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。?????
搶救觸電者之前，首先做好自我防護(hù)。在確保自我安全的前提下，立即關(guān)閉電源，或用不導(dǎo)電的物體如干燥的竹竿、木棍等將觸電者與電源分開。千萬不要直接接觸觸電者的身體，防止施救者發(fā)生觸電。
防止觸電發(fā)生，要學(xué)習(xí)安全用電知識，正確使用家用電器，不超負(fù)荷用電；不私自接拉電線；不用潮濕的手觸摸開關(guān)和插頭；遠(yuǎn)離高壓線和變壓器；雷雨天氣時，不站在高處，不在樹下避雨，不打手機(jī)，不做戶外運(yùn)動。
第64條 發(fā)生建筑火災(zāi)時，撥打火警電話“119”，會自救逃生。
所處房間發(fā)生火災(zāi)，如火勢處于初起階段，應(yīng)使用正確方法將火撲滅；如火勢較大無法撲滅，應(yīng)盡快逃生，逃生時應(yīng)關(guān)閉著火房間的房門，防止煙火向外蔓延。
所處房間外發(fā)生火災(zāi)，應(yīng)先用手試探房門和門把手溫度，如已發(fā)燙或有煙氣從門縫進(jìn)入屋內(nèi)，則不要開門，要用浸濕的毛巾、抹布等堵住門縫，防止煙氣進(jìn)入，同時用水澆濕房門降溫，并撥打“119”報警電話等待救援，切不可貿(mào)然逃生。可到外部沒有煙氣的窗口邊，通過呼喊、揮舞鮮艷的衣物或手電筒發(fā)出求救信號，告知救援人員自身所處位置。如果房門溫度正常，可開門縫觀察，當(dāng)逃生路線沒有受到煙火威脅，判斷可以順利逃生的情況下，要及時撤離到戶外安全的地方，建議家中常備防煙面罩，并學(xué)會正確使用方法，逃生時可避免受到有毒煙氣侵害；如觀察到逃生路線有少量煙氣，要冷靜判斷能否安全到達(dá)室外安全場所，根據(jù)實際情況決定是否需要逃生，特別要指出的是，當(dāng)自身所處環(huán)境相對安全（例如：所處房間與外界有耐火等級較高的門窗阻隔）的時候，固守待援往往比轉(zhuǎn)移逃生更加安全。
逃生時如遇火災(zāi)煙氣，要降低姿勢以減少吸入煙氣和提高能見度，必要時貼近地面匍匐前進(jìn)。火災(zāi)逃生時不要貪戀財物，不乘坐電梯。
撥打火警電話“119”，要講清楚火災(zāi)地址、起火部位、主要燃燒物、火勢大小、有無人員被困等基本情況，留下報警人姓名和聯(lián)系電話。
第65條 發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害和地震時，選擇正確避險方式，會自救互救。
地質(zhì)災(zāi)害是指在自然或者人為因素的作用下形成的，對人類生命財產(chǎn)造成損失的、對環(huán)境造成破壞的地質(zhì)作用或地質(zhì)現(xiàn)象，包括崩塌、滑坡、泥石流等類型。地質(zhì)災(zāi)害避險應(yīng)把握三個緊急撤離的原則，即隱患點發(fā)生強(qiáng)降雨時要緊急撤離、接到暴雨藍(lán)色及以上預(yù)警要緊急撤離、出現(xiàn)險情或?qū)﹄U情不能準(zhǔn)確研判時要緊急撤離。
遭遇滑坡，首先要保持冷靜，迅速環(huán)顧四周，向較為安全的地段撤離，不能順著滑坡體滑動的山坡跑，應(yīng)向滑坡的兩側(cè)跑。當(dāng)處在整體快速移動的滑坡體上但又來不及跑離時，要原地不動或抱住大樹等物體。遇滑坡逃離時，切記不要顧及個人財物。
遭遇崩塌，如果身處崩塌影響范圍一定要繞行；如果處于崩塌體下方，應(yīng)迅速向兩邊逃生，越快越好；如果感覺地面震動，也應(yīng)立即向兩側(cè)穩(wěn)定地區(qū)逃離。
遭遇泥石流，不要沿溝谷上下跑，應(yīng)向溝谷兩側(cè)山坡或高地跑，快速離開溝道、河谷地帶。不要在土質(zhì)松軟的斜坡停留，以防斜坡失穩(wěn)下滑，也不要躲在有滾石和大量堆積物的陡峭山坡下方。泥石流發(fā)生時，越高的地方越安全。
發(fā)生地震時，避險原則是伏地、遮擋、抓牢。感到地面震動時，立即就近臥倒在地，在桌子下、床下躲避，雙手抓住旁邊的固定物防止身體滑動。不要擅自跑動，否則容易被震落的建筑裝飾物砸傷。
震后迅速撤離到安全地點。住高樓者，不要跳樓，不要使用電梯。撤離到室外后，要避開高大建筑物、立交橋、電線桿、廣告牌等。震后不要立即返回建筑物內(nèi)，以防余震發(fā)生。
如果地震被埋，要堅定生存信念，尋找和開辟脫險通道，保存體力，不要大喊大叫，可用磚頭、鐵器等有規(guī)律地?fù)舸蚬艿阑驂Ρ诎l(fā)出求救信號，盡量尋找和節(jié)約食物、飲用水，設(shè)法延長生命，等待救援。
震后救護(hù)傷員時，要立即清理口鼻異物，保持呼吸道通暢；對出血部位及時止血、包扎；對骨折部位進(jìn)行固定。
第66條 發(fā)生洪澇災(zāi)害時，選擇正確避險方式，會自救互救。
洪澇災(zāi)害包括洪水災(zāi)害和雨澇災(zāi)害兩類，多指大雨、暴雨引起水道急流、山洪暴發(fā)、河水泛濫、淹沒農(nóng)田、毀壞環(huán)境及各種設(shè)施等現(xiàn)象。嚴(yán)重的洪澇災(zāi)害會誘發(fā)山崩、滑坡、泥石流等次生災(zāi)害，在突發(fā)公共事件中屬于重大、頻發(fā)、面廣的自然災(zāi)害。
預(yù)防洪澇災(zāi)害，要關(guān)注天氣預(yù)報，多雨水季節(jié)不去山區(qū)河道等危險地帶。注意洪災(zāi)預(yù)警，特別是發(fā)生持續(xù)暴雨時，要高度警惕。接到洪災(zāi)預(yù)警時，要根據(jù)政府要求，有序轉(zhuǎn)移到地勢高、地基牢固的地方。關(guān)閉煤氣閥門和電源開關(guān)，防止次生災(zāi)害發(fā)生。
遭遇山洪，要果斷躲避。溪、河洪水迅速上漲時，不要沿著河谷跑，應(yīng)向河谷兩岸高處跑。住宅被淹時，要向屋頂、大樹轉(zhuǎn)移，可用繩子將身體與固定物相連，以防被洪水卷走，并發(fā)出呼救信號，積極尋求救援。落水者要盡可能地保存體力，利用門板、桌椅、木床、竹木等漂浮物轉(zhuǎn)移到較安全地帶。不要貪戀財物，以免喪失逃生機(jī)會。
對于救上岸的淹溺者，不要控水，盡量將其置于側(cè)臥位，注意擦干身體并保暖。如果溺水者意識不清，迅速清理口鼻異物，保持氣道通暢。對呼吸心跳停止的溺水者實施心肺復(fù)蘇，對有外傷的給予止血、包扎、骨折固定等。
