為了適應和滿足當前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛生健康委修訂并發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養66條”）。一起來學習新版“健康素養66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人！
第17條
關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。
成年人正常空腹血糖<6.1mmol/L。對非糖尿病患者來說，低血糖癥的診斷標準為血糖<2.8mmol/L，而接受藥物治療的糖尿病患者只要血糖<3.9mmol/L 就屬于低血糖。
典型的糖尿病癥狀表現為“三多一少”，即煩渴多飲、多尿、多食和不明原因的體重減輕、乏力。
出現典型的糖尿病癥狀加上空腹血糖≥ 7.0mmol/L 或隨機血糖≥11.1mmol/L，或口服 75 克葡萄糖負荷后 2 小時血糖≥11.1mmol/L，或糖化血紅蛋白≥6.5%，可診斷為糖尿病。
沒有糖尿病典型癥狀者，如果有兩次以上的血糖達到糖尿病診斷標準，就可以診斷為糖尿病。6.1mmol/L ≤空腹血糖＜7.0mmol/L 或 7.8mmol/L≤糖負荷 2 小時血糖＜11.1mmol/L 為糖調節受損，也稱糖尿病前期，是糖尿病的極高危人群。
具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群：處于糖尿病前期、超重或肥胖、高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒（出生體重≥4kg）生育史。
糖尿病患者應遵醫囑用藥，定期復查。增強自我保健意識，主動學習糖尿病防治知識，對疾病有全面正確認識，掌握家庭自測血糖的方法，做好血糖自我監測，加強自我健康管理，預防和減少并發癥。糖尿病患者及糖尿病高危人群要養成健康的行為生活方式，控制血糖、血壓、血脂和體重，做到合理膳食、科學運動、不吸煙、不喝酒、規律生活。
根據國家基本公共衛生服務規范要求，鄉鎮衛生院（村衛生室）、社區衛生服務中心（站）為轄區 35 歲及以上 2 型糖尿病患者提供健康管理服務，每年提供 4 次免費空腹血糖檢測，至少進行 4 次面對面隨訪。
第18條
關注肺功能，控制慢阻肺危險因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。
慢阻肺全稱為“慢性阻塞性肺疾病”，是一種常見的、可預防和治療的慢性氣道疾病。
慢阻肺的主要癥狀是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困難。
早期慢阻肺患者
沒有明顯的癥狀，隨病情進展癥狀日益顯著；
疾病早期
咳嗽、咳痰癥狀通常在疾病早期出現；
疾病后期
后期則以呼吸困難、氣短、喘憋為主要表現。
肺功能檢查是診斷慢阻肺的常用方法。吸煙、呼吸道感染、粉塵或化學物質、環境煙霧、慢阻肺家族史等是慢阻肺的常見危險因素。
40 歲及以上人群，長期吸煙、粉塵或化學物質暴露等危險因素接觸者，有活動后氣短或呼吸困難、慢性咳嗽咳痰、反復下呼吸道感染等癥狀者，建議每年進行 1 次肺功能檢測。
積極控制慢阻肺相關危險因素，可有效預防疾病發生發展。
吸煙者應當戒煙。加強職業防護，避免與有毒、有害氣體及化學物質接觸。減少生物燃料（木材、動物糞便、農作物殘梗、煤炭等）燃燒所致的室內空氣污染，避免大量油煙刺激。提倡家庭中進行濕式清掃。在室外空氣污染嚴重時，盡量避免外出或做好戴口罩等防護措施。
呼吸道感染是慢阻肺急性加重的主要誘因，建議慢阻肺患者和老年人等高危人群主動接種新冠病毒疫苗、流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
慢阻肺患者應長期堅持吸入藥物治療，吸入藥物起效快、全身副作用小、可以聯合用藥，是較安全的用藥方式。
慢阻肺患者應定期隨訪，每年至少做一次肺功能檢測，監測癥狀及合并癥，堅持健康生活方式，注重膳食營養，多吃蔬菜水果，進行中等量的體力活動，在專業人員指導下積極參與康復治療。
慢阻肺急性加重主要表現為呼吸困難加重，常伴有喘息、胸悶、咳嗽加劇、痰量增加、痰液顏色和/或黏度改變以及發熱等，也可出現心悸、全身不適、失眠、嗜睡、疲乏、抑郁和意識不清等癥狀，一旦出現上述情況，應立即到醫院就診。
第19條
積極參加癌癥篩查，及早發現癌癥和癌前病變。
癌癥的發生是全生命周期相關危險因素累積的過程，采取健康生活方式可以有效預防癌癥的發生。
癌癥篩查和早期檢測是發現癌癥和癌前病變的重要途徑，有利于癌癥的早期發現和及時治療。應定期進行防癌體檢，積極參加政府提供的癌癥篩查和早診早治項目。適齡女性定期接受宮頸癌、乳腺癌篩查可及早發現癌癥和癌前病變。
早發現、早診斷、早治療是提高癌癥治療效果的關鍵，出現以下癥狀應及時到醫院就診：
身體淺表部位出現異常腫塊；
體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或迅速增大；
身體出現異常感覺，如哽咽感、疼痛等；
皮膚或黏膜出現經久不愈的潰瘍；
持續性消化不良和食欲減退；
大便習慣及性狀改變或大便帶血；
持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血；聽力異常，鼻血，頭痛；
陰道異常出血，特別是接觸性出血；
無痛性血尿，排尿不暢；
不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕。
第20條
預防骨質疏松癥，促進骨骼健康。
骨骼有支撐、保護、造血和運動等功能，骨骼健康是維持人體健康和機體活力的重要因素。骨質疏松癥是一種以骨量減少，骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加和易發生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松癥的防治應貫穿生命全過程。青少年期、成年期和老年期都要關注骨骼健康，改善骨骼生長發育，達到理想峰值骨量，減少骨丟失，避免發生骨折。
導致骨質疏松癥的主要危險因素包括日照不足、鈣和維生素 D 缺乏、蛋白質攝入過多或不足、高鹽（鈉）飲食、吸煙、過量飲酒、過多飲用咖啡和/或碳酸飲料、體力活動過少、體重過低、使用影響骨代謝的藥物等。
飲食習慣與鈣吸收密切相關，選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食。
接受陽光照射是促進骨骼健康經濟有效的方法之一。建議在日照充足的環境下增加戶外活動，持續 15~30 分鐘，有助于人體合成維生素 D，但需防止強烈陽光照射灼傷皮膚。
體育鍛煉對防止骨質疏松具有積極作用，負重運動可以讓身體獲得并保持最大骨強度。
絕經后女性和老年人是骨質疏松癥的高危人群，應定期進行骨密度檢查，及早發現骨質疏松癥。
已經確診骨質疏松癥或者有高骨折風險的患者，應在醫生指導下進行長期、個體化的抗骨質疏松治療，增加骨密度，緩解癥狀，避免或減少骨折的發生，促進骨骼健康。
